2015年10月20日 星期二

正念安住依然如常


◎靜觀明原

  原本期盼擁有一個寧靜的午後時段,好讓自己可以安心準備1018日「正念放輕鬆──part-2」的課程活動。然而,人算真的是不如天算……,基金會師姐驚聲大喊:「師兄快來啊,化妝室的洗臉盆掉下來了!」


  這是莫非定律嗎?還是佛說的無常?喔──沒有無常,一直都是精準如常。

  無論自己心裡還在期待著什麼?面對基金會會務的突發狀況,自己總是會考量優先處理,因此決定放下手邊未完成的備課手稿,起身去準備工具與材料,展開搶救洗臉盆大作戰。事實上,日子哪能天天太平,現實生活反倒是狀況層出不窮……,而這不過是我平時的工作項目之一,真的是再正常不過了!


  由於缺乏適當的水泥鑽頭,多花了好些時間及氣力完修,並還多換了一支進水軟管……;老舊設備進行維修,往往看似壞了一處,卻不只要換修一個地方,這可能讓人心生挫折。朋友關心的提問:「考驗?試探?測量正念?」我沒有多想直接回說:「正是如此。」

  當生活中出現種種的不順遂,也許,我們會直覺的感到不便、厭煩、抱怨、憤怒、怎麼又來了……。但是,當下若能只是單純覺知事情的發生,不帶批判的覺察一切,即使一開始會有些情緒上的反應,也能自然而然的消散,而讓我們很快的拿回生命自主權,且擁有更清晰的思路,重新選擇最好的方法來處理問題。


  智慧在哪裡?我想:「就在當下清楚明白的正念之中。」

  淨手偈咒曰︰「以水盥掌,當願眾生,得清淨手,受持佛法。唵‧主迦囉耶莎訶!」臉盆完修了真好,大眾得以身心清淨。NLP基本假設說:「有選擇比沒選擇好。」儘管每個人都有選擇的自由,卻無法選擇之後的結果;如果你選擇藉由積極努力來享有自由、降低挫折、釋放壓力、減少焦慮……,結果可能會讓人大失所望。

  所謂:「花若盛開,蝴蝶自來;人若精彩,天自安排。」如何享有輕鬆自在?放掉那個想要享有的念頭就可以;如何減少緊張焦慮?同樣是,放掉那個想要減少的念頭就可以!正念的練習,不在書本上、不在CDmp3音檔,而是需要如實的力行,一次接一次,一天接一天,就在日常生活中,每天過著保有正念覺知的生活。

  「什麼,沒有目標、沒有積極的作為,怎麼可能獲得成功?」當人缺乏此時此刻的覺知,何來智慧的選擇?缺乏智慧的選擇,又何來的成功與幸福美滿?然而,透過正念的練習,我們在生命的旅途中,就能越來越有智慧,自然就能提高選擇最好方法的機會。


  自己很期待「正念放輕鬆──part-2」的課程內容,然而,這卻也是不必要的期待。其實,帶領課程過程對自己而言,同樣是一次整天的正念練習,不斷、不斷的把自己帶回當下,就只是覺察──無論是內在的感覺、想法或念頭、身體的感受,就這樣……跟自己獨享了一段親密的時光。

  經歷一整天的美好,學員們展現高度的覺察、覺知,讓人感覺到那一份沉穩與安定。當自己處於沉穩安定的狀態,身邊的人也能同樣感受到那股沉穩安定的能量,自然就能體會正念帶來的喜悅。──我想:「此時須要做的事,就只是繼續安住正念,用正念的生活態度,一切如常。」



2015年10月16日 星期五

母系傳承


文◎闕妙芬

我目前是淨心文教基金會的工作人員,
當我在櫃檯值班時,
經常遇到法友問相同問題──
你的姓氏「闕」,要如何唸?

是唸「關」嗎?(因為字很像關公的「關」),
或者是唸「蕨」(ㄐㄩㄝˊ)嗎?(有邊讀邊,沒邊讀中間)
又或者是唸「缺」嗎?(「闕」的同音字)。

其實,我的姓氏「闕」(音同「雀」),
是來自於台北南港,
嚴格來說,我應該是台北人。
但是,我經常對人說:我來自宜蘭。

只是,我對台北這個城市,
不僅陌生,甚至是毫無印象,
反而對於宜蘭這個美麗的故鄉,
雖然是母親的故鄉,卻是我的原鄉。

我常對人說,
宜蘭是噶瑪蘭族(KebalanKbalan)後裔,
噶瑪蘭族是母系社會,
而我從外婆、母親身上,學習到深厚的智慧,
以及敦厚、正直的待人處世的方法,
還有遇到困難,勇於解決問題的變巧和勇氣毅力。
這樣的傳承,讓我在學佛的路上,
突破許多的挫折,結遇許多的善知識,
這股力量,我看成是母系社會的智慧傳承。

所以,我常對人說──
我是宜蘭人。

過去,我很不喜歡將家人的照片放於網路,
必竟網路肉搜太嚴重了,完全沒有隱私保護,
今日只能將宜蘭老家的菜園照片,放於網路上,
也是為了將這段傳承留下印記,
更是為了替基金會,作新內容的療癒短文。



2015年10月8日 星期四

十月份新書簡介


闕妙芬

  敢不敢停下來,給自己再一次看見幸福的機會?學業、情感、夢想、未來──與我們緊密相連,卻常常讓我們疲倦徬徨。何妨停下來,解開、梳順、想像、看見。幸福,不在他方。

  我們往往只能記住自己所做的,卻很容易忘記別人為我做了什麼。感覺自己吃了一點點虧的時候,大概才是不虧不欠。本月推薦韓國慧敏法師《停下來,才能看見》,以及《快樂學》,讓我們跳脫人世間的各種關係,直視事物本質,以明瞭清泉般的智慧與洞察看見屬於自己的價值。

書名:親愛的喇嘛梭巴:轉困境為安樂Q & A
簡介:「護持大乘法脈聯合會」(FPMT)是一個國際性的佛教團體,致力於以各種方法幫助他人。喇嘛梭巴仁波切身為FPMT的精神導師,是一位慈悲、溫柔、幽默、通達修心技巧的大師,擅長解說佛教轉苦為樂根本而有效的方法。

  從這本書信集的字字句句中,我們可以感受到仁波切周詳而深切的關愛之情,他以超越世俗的智慧和正直明確的勸言,一一針對來信者的問題,指點修行功課並提出忠告,幫助他們從自我囿限的思維中跳脫,正向的、勇敢的覺知困境所顯示的意義,開闊心胸,包容其他有情讓看的人不禁覺得溫暖。


書名:停下來,才能看見
簡介:很多人之所以停不下來,不是因為體力旺盛,而是因為一旦停了下來,腦子裡那些愛批評的慣性、那些好勇善戰的思維、那些損人不利己的聲音,將會吞沒自己。除非把自己累垮或痛撤心扉,否則,有幾個人有勇氣「停」下來,看自己?

  本書作者──韓國慧敏法師是第一位在美國大學當教授的韓國僧人。他和平凡人一樣,曾對生活感到困惑,對人生感到迷惘,對愛情產生苦惱;嘗過人生種種滋味後,最後決定出家受戒。他跳脫人世間的各種關係,直視事物本質,以明瞭而溫暖的文字解答人生中的重要主題,予人清泉般的智慧與洞察。


書名:快樂學:科學家僧侶修練幸福的24堂課
簡介:本書作者馬修.李卡德(Matthieu Ricard)從生物學博士轉為藏傳佛教喇嘛他近年來與許多腦神經科學家和認知科學家,以及佛教僧侶如達賴喇嘛等,一起對「心的轉化」進行大量研究的結果。他們以科學的方法研究禪修者多年修心後的效果,每個生命都具有完美圓滿的潛能,就如同每粒芝麻都飽滿了油。當我們能夠順利轉化自己的念頭與情緒,也就能逐漸擺脫各種造成煩惱與痛苦的心理狀態,開啟心中綻放的潛力。

  快樂與痛苦都不是真實存在,只是人心在混亂執著中的感受。改變詮釋世界的方式,讓內在的衝突與情緒暫時消失,就能體會世界及自身的和諧,這就是真實的快樂。


書名:我在阿塱壹深呼吸
簡介:阿塱壹古道,幾百年來靜靜的落在島嶼東南隅,渾圓的南田石是這裡獨有的礫灘,與海浪合奏時而奔騰、時而小調的樂章;每天不同時刻、不同天氣下閃耀著數不清有幾種的湛藍色彩,是太平洋捎來、給有耐心的人才看得到神秘信息。

  「阿塱壹古道」是一般人對「旭海觀音鼻自然保留區」稱呼,這是台灣最後一段最天然、最原始的海岸線,分佈著潮澗帶、礫石灘、海涯、岬角的地形,砂岩、頁岩交織出獨特海岸風情,也是成為保留區的關鍵因素,阿塱壹的美不僅僅只是自然景觀,更凝聚著大家對天然海岸的捍衛決心。


  註:以上新書,淨心文教基金會已經上架,歡迎讀者借閱。〈文字資料整理自博客來網路書店。〉


2015年10月3日 星期六

正念放輕鬆──Part-2

  
  正念的活在當下,能讓我們在面對職場、家庭、人際關係、社會環境等多元挑戰時,依然還能擁抱寧靜與智慧,並藉由正念的覺察,來與現實世界的混亂、挫折、壓力、焦慮輕鬆共處。此刻,正念練習已在國內形成一股學習的風潮!



  正念練習會很嚴肅、很刻板,而讓人不知所措嗎?答案是──當然不會!淨心文教基金會將在「正念放輕鬆--工作坊」告訴大家,如何在吃喝玩樂中,以開放、放開的身心態度,用當下最自在的心靈,喜樂的正念放輕鬆。

授課講師:蔡明原〈淨心文教基金會執行長〉
講師簡介:南華正念療法與助人專業結業、正念認知治療MBCT專訓 I2014卡巴金正念減壓三日工作坊NGH美國催眠師學會授證催眠師
課程日期:104年1018星期日
活動時間:09001630
參加對象:歡迎所有對靈性成長有興趣的朋友報名參加。
活動名額:24人
贊助費用:500元〈請先匯款繳費才能完成報名喔!〉

☆為使學員身心輕安、專注學習,本會將提供午餐素食便當。
☆請穿著寬鬆服裝參加課程;並視個人需求自備保暖衣物。

財團法人淨心文教基金會
地址:80266高雄市苓雅區四維二路964
電話:07-7238363  傳真:07-7238405
匯款銀行代號:高雄銀行(016  帳號:2351-0222-1165

2015年10月2日 星期五

104年10月新增館藏《Books》


序號
       名
  者
1
大寶法王  千年一願
米克‧布朗
2
正念療育的實踐與理論:與33個正念練習
呂凱文
3
停下來,才能看見
慧敏法師(韓國)
4
七覺分統貫佛陀一代聖教
隨佛法師
5
佛法概論講義
開仁法師編
6
親愛的喇嘛梭巴:轉困境為安樂Q&A
喇嘛梭巴仁波切
7
印順導師著作正聞篇
宏印法師主編
8
快樂學:科學家僧侶修練幸福的24堂課
馬修‧李卡德
9
唐卡中的女性智慧
吉布編
10
細說七菩提分【三十七道品七覺分聖道法】
見聖法師編輯
11
妙法蓮華經(上、下):白話佛教經典系列
蕭振士今譯
12
文化與和平
法振法師
13
佛菩薩的圖像解說(二):菩薩部‧觀音部‧明王部
全佛編輯部
14
地藏經啟示錄(上、下)
地清法師
15
會集本  無量壽經解抄
孫劍鋒居士抄
16
金剛三昧經

17
潛意識正在控制你的行為
曼羅迪諾
18
我在阿塱壹,深呼吸
張筧、陳柏銓
19
口袋糖果工廠
李雪娥

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地址:80266高雄市苓雅區四維二路96號4樓
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郵政劃撥帳號:41645057  戶名:財團法人淨心文教基金會
電子信箱:pure.org@msa.hinet.net


104年10月新增館藏《AV Data》


序號
         稱
種 類
  者
語 言
1
淨土要義(一、二)
DVD
懺雲法師
國 語
2
生活就是一部華嚴經
CD
海雲法師
國 語

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地址:80266高雄市苓雅區四維二路96號4樓
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104年10月新增下載


見岸法師>mp3-中阿含經選讀>
20150914_115_中阿含選讀.mp3
20150914_116_中阿含選讀.mp3
20150921_117_中阿含選讀.mp3
20150921_118_中阿含選讀.mp3
20150904_27_念佛三昧寶王論.mp3
20150904_28_念佛三昧寶王論.mp3
20150911_29_念佛三昧寶王論.mp3
20150911_30_念佛三昧寶王論.mp3
20150918_31_念佛三昧寶王論.mp3
20150918_32_念佛三昧寶王論.mp3
20150806_49_以佛法研究佛法.mp3
20150806_50_以佛法研究佛法.mp3
20150820_51_以佛法研究佛法.mp3
20150820_52_以佛法研究佛法.mp3
20150827_53_以佛法研究佛法.mp3
20150827_54_以佛法研究佛法.mp3
20150903_55_以佛法研究佛法.mp3
20150903_56_以佛法研究佛法.mp3
20150910_57_以佛法研究佛法.mp3
20150910_58_以佛法研究佛法.mp3
20150917_59_以佛法研究佛法.mp3
20150917_60_以佛法研究佛法.mp3

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